Dass wir im Alter nicht nur Falten bekommen, sondern irgendwann auch unsere Kraft verlieren, scheint unvermeidlich. Dabei ließe sich der Muskelabbau noch viele Jahre hinauszögern. Damit das gelingt, müssen wir unsere Muskulatur kräftigen. Das ideale Trainingssystem für Kraftzuwachs und Muskelaufbau ist progressives Widerstandstraining, allgemein bekannt als Krafttraining. Es funktioniert auch im...
Krafttraining – Tipps für Einsteiger
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