Wollen wir im Alter fit bleiben, müssen wir unsere Muskeln trainieren. Zahllose Studien belegen die Vorteile eines trainierten Körpers für unsere Gesundheit. Wenn es um die geeignete Trainingsmethode geht, ist progressives Widerstandstraining, besser bekannt als Krafttraining, die erste Wahl. Die enormen gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining, gerade auch für Ältere, erfährst du in diesem...
15 gesundheitliche Vorteile von Krafttraining und ein überraschendes Ergebnis
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