Wollen wir im Alter fit bleiben, müssen wir unsere Muskeln trainieren. Zahllose Studien belegen die Vorteile eines trainierten Körpers für unsere Gesundheit. Wenn es um die geeignete Trainingsmethode geht, ist progressives Widerstandstraining, besser bekannt als Krafttraining, die erste Wahl. Die enormen gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining, gerade auch für Ältere, erfährst du in diesem...
Bevor du im Alter mit Krafttraining beginnst, lasse eine sportmedizinische Untersuchung durchführen. Das Ergebnis liefert nicht nur wichtige Informationen zu deinem Gesundheitsstatus, sondern dokumentiert auch deine Belastungsgrenzen. Wo du eine sportmedizinische Untersuchung (auch sportärztliche Untersuchung, Sporttauglichkeitsuntersuchung oder Sportcheck) durchführen lassen kannst, welche...
Dass wir im Alter nicht nur Falten bekommen, sondern irgendwann auch unsere Kraft verlieren, scheint unvermeidlich. Dabei ließe sich der Muskelabbau noch viele Jahre hinauszögern. Damit das gelingt, müssen wir unsere Muskulatur kräftigen. Das ideale Trainingssystem für Kraftzuwachs und Muskelaufbau ist progressives Widerstandstraining, allgemein bekannt als Krafttraining. Es funktioniert auch im...
Proteine sind die Bau- und Betriebsstoffe des Körpers. Ohne Proteine funktionieren wir nicht. Ganz besonders gilt das für unsere Muskulatur. Wer Muskeln erhalten oder aufbauen will, benötigt Protein. Im Alter können wir das Eiweiß jedoch nicht mehr so gut verwerten. Die Muskelproteinsynthese geht zurück. Wie viel Protein du im Alter täglich konsumieren solltest und ob pflanzliches oder tierisches...
Spätestens seit im Jahr 2019 Prof. Dr. David A. Sinclair und sein Co-Autor Prof. Matthew D. LaPlante den visionären Sachbuch-Bestseller Das Ende des Alterns – die revolutionäre Medizin von morgen veröffentlicht haben, gilt Longevity (Langlebigkeit) als Revolution der Gesundheit. In diesem Beitrag erfährst Du, wie du deine Lücke zwischen Lebensspanne und Gesundheitsspanne verkleinerst, ich zeige...
Hi, mein Name ist Jürgen Günther. Ich bin Mitglied eines internationalen Unternehmer- und Verbrauchernetzwerks für Vitalstoffe und Pflegeprodukte. Ich nutze Empfehlungen als lukrative Einnahmequelle. Auch du kannst mit dieser modernen und unkomplizierten Geschäftsmöglichkeit mehr persönliche und finanzielle Freiheit erlangen - ohne etwas verkaufen zu müssen. Interessiert? Ich zeige dir, wie das geht.